РЕЦЕПТЫ ПП КАШИ НА ЗАВТРАК

У вас есть множество вариантов для приготовления полезной и сытной каши на завтрак, которая соответствует принципам правильного питания (по-проще говоря, "по-протеину и правильно")!

Одним из примеров является овсянка с ягодами и орехами. Вам потребуется 1/2 чашки овсянки, 1 чашка воды, 1/2 чашки нежирного молока, немного меда, свежие ягоды (клубника, малина, черника) и измельченные орехи (грецкие, миндаль или лесные). Чтобы приготовить эту кашу, смешайте овсянку, воду и молоко в кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь и варите, помешивая, примерно 5-7 минут до готовности каши. Добавьте мед по вкусу. Подавайте кашу, украшенную ягодами и орехами.

Еще один вариант - это киноа с фруктами и орехами. Вам понадобится 1/2 чашки киноа, 1 чашка воды, 1/2 чашки нежирного молока, фрукты на выбор (яблоки, груши, бананы), измельченные орехи (орехи пекан, кешью, фисташки). Чтобы приготовить киноа, промойте ее под проточной водой. Затем смешайте киноа, воду и молоко в кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь и варите, помешивая, примерно 15-20 минут до готовности. Добавьте нарезанные фрукты и измельченные орехи. Подавайте горячую кашу.

Помимо овсянки и киноа, у вас есть другие варианты каш на завтрак. Рассмотрите рисовую кашу с ягодами и медом или гречневую кашу с творогом и ягодным вареньем. Попробуйте разные варианты и найдите свой любимый рецепт!

Все ДУМАЮТ что это ПОЛЕЗНО, а на самом деле НЕ ТАК. Не ешь эти продукты на ЗАВТРАК

Какие КАШИ моЖно есть на Завтрак, чтобы не поднимался САХАР. Три самых полезных каши при диабете

Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️

НА ЗАВТРАК СНОГСШИБАТЕЛЬНАЯ ОВСЯНКА , ТАКУЮ ВЫ ТОЧНО НЕ ЕЛИ ! КАК ЖЕ ЗДОРОВО ХУДЕТЬ ! ЧАСТЬ №123 !!!

ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!

БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Без МОЛОЧКИ и ГЛЮТЕНА 🌿 Рацион Питания на 1300 калорий! ПП Меню на неделю

Самые неполезные каши! / Вредный завтрак, от которого лучше отказаться

Эти 4 продукта надо есть на завтрак после 50 лет

Самые БЫСТРЫЕ и полезные ЗАВТРАКИ - КАШИ на любой вкус - Найди свою