РЕЦЕПТ РЫБЫ ПО ДЮКАНУ НА АТАКЕ

Рецепт рыбы по дюкану на атаке

Ингредиенты:

- Филе рыбы (лосось, тунец и т.д.)

- Лук

- Чеснок

- Лимонный сок

- Сухие травы (петрушка, базилик, тимьян)

- Соль и перец по вкусу

1. Разрежьте филе рыбы на порционные кусочки.

2. Нарежьте лук и чеснок.

3. Приготовьте заправку, смешав лимонный сок, сухие травы, соль и перец.

4. Положите филе рыбы в миску и добавьте нарезанный лук и чеснок.

5. Залейте рыбу приготовленной заправкой и оставьте на 30-60 минут для пропитывания.

6. Разогрейте сковороду и добавьте чуть-чуть растительного масла.

7. Выложите рыбу на сковороду и жарьте с каждой стороны до готовности.

8. Подавайте рыбу горячей с гарниром из свежих овощей или салатом.

Приятного аппетита!

ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней -Французские Диетологи -Худые ФРАНЦУЖЕНКИ -ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ

РЫБА ДИЕТА ДЮКАНА

Диета Дюкана. Запеченная рыба. На Атаку и Чередование. В конверте. Сибас Акула и Хек

Простой салат на Атаку Диета Дюкана Рецепт

Сайра в духовке по диете Дюкана Атака рецепт

Рецепты.Дюкан.Атака.Скумбрия.

Минтай на пару в мультиварке диета по Дюкану Атака рецепт рыба на пару

Заливной рыбный пирог по Дюкану (Атака) ВКУСНЕЙШИЙ простой рецепт - diet fish pie

Диета Дюкана. Кефаль и окунь в духовке на луке начиная с Атаки