КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНО И ДИЕТИЧЕСКИ МИНТАЙ

Как приготовить вкусно и диетический минтай:

Минтай — это популярная рыба, богатая полезными веществами и низкокалорийным содержанием. Вот некоторые простые и вкусные способы приготовления минтая в диетическом исполнении:

1. Паровая рыба:- Очистите минтая, удалите чешую и внутренности.- Подготовьте пароварку и противень для рыбы.- Положите минтая на противень и поставьте его в пароварку.- Запустите пароварку и готовьте минтая до готовности.

2. Запеченный минтай:- Приготовьте филе минтая, удалив кости.- Запеките филе в предварительно разогретой духовке до готовности.- Можете добавить немного специй и лимонного сока для большего вкуса.

3. Рыбные котлеты:- Измельчите филе минтая в крошку вместе с добавками по вкусу, такими как зелень, лук и специи.- Сформируйте котлеты и обжарьте их на растительном масле до золотистой корочки.

4. Минтай в томатном соусе:- Приготовьте томатный соус, добавив мелко нарезанный лук и чеснок, томатную пасту и специи.- Положите минтая в соус и тушите до готовности.

Минтай может быть не только диетическим, но и вкусным, если выбирать свежую рыбу и использовать минимальное количество масла при приготовлении. Наслаждайтесь этим полезным и питательным блюдом без лишних калорий!

Минтай запеченный в фольге Диетическое блюдо

Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!

I have never eaten such a delicious fish 🔝 The simplest and most delicious recipe

It's so delicious that I cook it almost every day❗ Incredible recipe with fish and potatoes!

Бесподобно Сочный минтай в духовке! Секретная Фишка, которая придаст сочность!

Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .

Вкусный и Сочный МИНТАЙ в кляре!!! Очень простой рецепт!!!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Запечённый Минтай. Низкокалорийный и вкусный!