КАК ПРИГОТОВИТЬ МИНТАЙ С ОВОЩАМИ

Минтай с овощами - прекрасное блюдо для всех любителей морской рыбы. Это нежное и сочное комбо из свежего минтая и ароматных овощей. Вкусное сочетание морепродуктов и овощей делает это блюдо не только аппетитным, но и полезным для организма.

Для приготовления минтая с овощами вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 г минтая
• 1 крупный лук
• 2 моркови
• 1 крупный болгарский перец
• 2 зубчика чеснока
• Соль и перец по вкусу
• Сок половинки лимона
• Свежая зелень для украшения
• Растительное масло для жарки

Давайте перейдем к приготовлению:

1. Очистите и нарежьте лук полукольцами. Морковь нарежьте кубиками, а перец - соломкой.
2. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте лук до золотистого цвета, затем добавьте морковь и перец. Готовьте овощи на среднем огне около 5 минут, помешивая.
3. Разрежьте минтай на порционные кусочки. Посолите и поперчите рыбу по вкусу. Посыпьте минтай соком лимона и оставьте на несколько минут для пропитывания.
4. Добавьте чеснок в овощи и обжаривайте еще 1-2 минуты.
5. Переложите овощи на край сковороды и выложите минтай рядом. Обжарьте рыбу с каждой стороны до готовности, приблизительно 3-4 минуты с каждой стороны.
6. Подавайте минтай с овощами горячим, украсив зеленью по желанию.

Приятного аппетита!

Вкуснее рыбы я не ела. Сочный МИНТАЙ с овощами - POLLOCK WITH VEGETABLES

Как Вкусно Приготовить Минтай с Овощами.

МИНТАЙ С ОВОЩАМИ В СКОВОРОДЕ. Именно так готовлю МИНТАЙ

Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!

👍This is the only way I cook fish now - in a skillet with an Oven Effect! 😋

Я больше не буду жарить рыбу! Дешево и полезно для всей семьи! Запеченная рыба

Рыбу не жарю и не варю Готовлю по этому рецепту сразу с гарниром! Идея сытного обеда или ужина!

Вкуснее рыбы я не ела. Сочный МИНТАЙ с овощами, цыганка supovnik.ru cuisine.

Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПРОСТОЙ рецепт ХЕКА!!! Вкусный Ужин